Коктейль «Перед сном»
Почему так несправедливо устроена жизнь? Все диетологи в один голос утверждают, что для похудения важно сократить калорийность именно вечернего приема пищи. Но знают ли они, что именно вечером хочется есть, как никогда? Не в обеденный перерыв на работе, не в утреннем цейтноте, а именно вечером, когда напряжение отступает и организм напоминает обо всей потраченной за день энергии? Значит, единственные выход - выбирать блюда, от которых удовольствия - много, а калорий — мало.
Фрукты помойте, очистите от кожуры, удалите косточки, измельчите в блендере (или просто очень мелко порежьте) и сразу же взбейте вместе с кефиром с помощью миксера или венчика. В качестве наполнителя можно брать любые фрукты и ягоды, кроме очень кислых (они раздражают пустой жепудок) и бананов (они слишком калорийны). • Коктейль выложите мапенькими глотками прямо в постели.